যারা স্বাস্থ্য সচেতন তাদের কাছে তোকমা দানা বেশ পরিচিত

ফালুদা তৈরিতে এবং বিভিন্ন ফলের জুসে তোকমা দানা ব্যবহৃত হয়ে থাকে

তোকমা দানা প্রচুর পুষ্টি ও মিনারেল সমৃদ্ধ

ছোট ডিম্বাকৃতির নরম বীজটি সালভিয়া হিসপানিকা নামেও পরিচিত

বাদামি, কালো, সাদা বিভিন্ন রঙয়ের হয়ে থাকে এই তোকমা

পেট পরিষ্কার রাখে এবং পরিপাক ক্রিয়া সহজ করতে সাহায্য করে